فواید ورزشی خاویار
غذا و تغذیه در ورزش ،بخصوص ورزش پرورش اندام نقش بسیار مهمی را ایفا میکند.
هرگز نمیتوان گفت که مکمل های غذایی میتوانند جایگزین مناسبی برای تغذیه باشند.
شرکت توليد و پخش خاويار ايران و محصولات مرتبط
توزيع درايران و صادرات به کشور هاي مختلف دنيا
تغذیه درست و اصولی است که باعث رشد وافزایش حجم در بدن میشوند و همینطورتمرینات شدید به تنهایی کافی نیستند.بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز می باشد. پ
ورزش بدنسازی یک ورزش علمی نیز محسوب میشود و تمام تلاش منتهی به تمرین نمیشود بلکه علم تغذیه نیز درصد زیادی از کاررا به عهده میگرد.
یکی از فواید ورزشی خاویار این است که برای عضله سازی بسیار مفید می باشد.
شاید اولین ماده غذایی نباشد که در ذهن یک ورزشکار است،اما اگر قرار است عضله سازی انجام گیرد،می تواند بهترین منبع پروتئین مورد نیازباشد.
خاویار سرشار از مواد معدنی
از جمله فواید ورزشی خاویار این است که در حجم کم ، مواد مغذی بسیار بالایی وجود دارد.
زیرا رشد و نمو در دوران ابتدایی زندگی بسیارغذایی می باشد که دارای بیش‌ترین چگالی انرژی و مواد مغذی است.
برای رشد صحیح و ایمن ماندن از مخاطرات طبیعی لازم است تا تمام مواد مغذی در تخم ماهیان خاویاری وجود داشته باشد.
به همین علت است که این تخم‌ها سرشار از مواد مغذی می‌باشند.
تخم ماهی خاویار سرشار از تمام مواد مغذی میباشد.
یکی از خواص مهم خاویار که باعث شده در فواید ورزشی خاویار مطرح کند این است که در یک فنجان خاویار که معادل با ۱۱۵ گرم از آن است.
۱۴۵ واحد بین‌المللی ویتامین ای ، 3/0 میلی‌گرم ویتامین ایی ، ۸ میکروگرم فولات، ۳۷ واحد بین‌المللی ویتامین دی ، ۶/۰ میلی‌گرم ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)، ۶/۷۸ میلی‌گرم کولین، ۲/۳ میکروگرم ویتامین ب12 ، ۴۴ میلی‌گرم کلسیم، ۹/۱ میلی‌گرم آهن، ۴۸ میلی‌گرم منیزیم، ۵۷ میلی‌گرم فسفر، ۲۹ میلی‌گرم پتاسیم، ۲/۰ میلی‌گرم روی و ۵/۱۰ میکروگرم سلنیوم وجود دارد.
خطرات استفاده از قرص های حاوی امگا ۳
از فواید روغن امگا ۳ نمی توان غافل شد اما طبق تحقیقات اخیر دانشمندان، قرص های روغن ماهی که به اُمگا ۳ معروف هستند می توانند مضرات فراوانی برای بدن داشته و بهتر است که از مصرف آنها خودداری شود.
بسیاری از افراد متخصص و پزشکان از مزایای مصرف روغن ماهی و امگا ۳ برای بدن انسان سخن می گویند و عملا در این زمینه هیچ تردیدی وجود ندارد.
ولی دریافت این ماده از طریق قرص های موجود می تواند برای بدن مضر باشد.
دانشمندان دریافته اند که اسیدهای چرب موجود در این قرص ها عامل اصلی بروز عوارض جانبی مشهودی مانند خون ریزی بینی و اسهال محسوب می شوند.
هچنین پس از بررسی که از امگا ۳ طبیعی موجود در آبزیان دریایی گرفته بودند، نشانه های افزایش سلامتی در چشمان، مغز و قلب پدیدار شد. وافرادی که قرص های امگا ۳ دار را مصرف می کردند عملا هیچ یک از این نشانه ها را از خود بروز نداده بودند.
بنابراین یکی از فواید ورزشی خاویار که بسار مهم میباشد امگا 3 است.
مصرف خاویار به جای قرص های امگا۳
خاویار حاوی مواد مغذی سالم مانند چربی های اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا۳می باشد که توسط یکپارچگی فیبرهای عضلانی به جریان عضله سازی در بدن کمک می کند.
همچنین امگا۳ طبیعی موجود در خاویار کمک می کند تا التهاب ها کاهش پیدا کند و سلامت مفاصل را حمایت می کند که هردوبرای بازدهی ورزشی مهم هستند و در فواید ورزشی خاویار محسوب میشوند.
خاویار سرشار از آهن
این ماده خوراکی سرشار از آهن است،دریافت مواد مغذی سرشار از آهن برای افراد ورزشکار بسیار ضروری است.
اگر به طور منظم فعالیت بدنی دارید و زیاد عرق می‌کنید بدن شما به آهن زیادی نیاز دارد.
سعی کنید این ماده معدنی بسیار پر اهمیت را از طریق مصرف خاویار تامین نمایید.
خاویار منبع ویتامین D
خاویار یک منبع عالی از ویتامین D نیز می باشد.بطوری که ۲۸ گرم از آن ۳۳ واحد ویتامین D دارد.
به عنوان منبعی عالی و سریع از این ویتامین به شمار می‌رود.
در ساخت عضلات بسیار مهم است.موجب عملکرد بهتر عضلانی و اسکلتی می شود.
ارتباط مستقیمی بین کمبود این ویتامین و آسیب دیدگی ورزشی دارد.
روغن موجود در خاویار می تواند حجم خالص عضلانی را ارتقاء دهد.هر ورزشکاری که کمبود ویتامینD دارد.
اگر میزان این ویتامین مهم را به حد مطلوب برساند،حتما با پیشرفت های چشمگیری در عملکرد،چابکی و تندرستی کلی اش مواجه خواهد شد.
ویتامین دی موجود در خاویار به عنوان فواید ورزشی خاویار محسوب می شود.
